Painter Napisano 29 Kwiecień 2013 Zgłoszenie Podziel się Napisano 29 Kwiecień 2013 Tak cwicza teraz sezonowce Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Gruby Napisano 24 Sierpień 2013 Zgłoszenie Podziel się Napisano 24 Sierpień 2013 Jechał ktoś na diecie IF ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Lukasz.996 Napisano 1 Kwiecień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 1 Kwiecień 2014 Hmm ja teraz przez tydzien nie mialem diety, ale jadlem, co 2-3h malo wegli (czasami w ogole), do tego ok 20g bialka i troche tluszczy wiecej niz tydzien nie wytrzymalem, prawdziwa glodowka ale teraz ciekawostka: przez ten tydzien cwiczylem normalnym ciezarem w zakresie powtorzen 8-10, do tego bieganie. zamiast schudnac przybylo mi 2kg, 0,5cm w lapce i spadek tluszczu wg mnie odchudzenie sie i przybieranie na wadze zalezy w duzej mierze od genetyki. znam tez jedna osobe, co jadla duzo slodyczy, nieregularnie a przytyl kilka kg suchej masy miesniowej sory za odkopanie tematu, ale nie mam co robic i przegladam forum Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
raidenn Napisano 2 Kwiecień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 2 Kwiecień 2014 Cieszę się w sumie, że odkopałeś. Dostanę za to złotą koparkę, ale odpiszę BePe. IF to ciekawy rodzaj diety, tylko nie dla wszystkich - ludzie muszą mieć mocne nerwy bo okna żywieniowe potrafią dobić (w pierwszych tygodniach). Byłem na tym około 2 miesięcy, ale to bardziej do testu aniżeli schudnięcia. I jak najbardziej szanuję osoby, które ją stosują, bo wiem ile trzeba poświęcić (w ostatnim tygodniu IF miałem 2 godzinne okno żywieniowe). Jeśli ktoś musi zrzucić trochę kilo albo jeśli ktoś regularnie ćwiczy i chce zredukować tkankę tłuszczową to polecam IF i liczenie kalorii. Tak czy siak najważniejsza jest motywacja i nie ważne czy stosuje się IF czy konsultuje z dietetykiem to trzeba być aktywnym fizycznie. Swojego czasu, schudłem jakieś 35-40 kg w 4 miesiące, stanowczo za dużo ale coś trzeba było ze sobą zrobić. I wcale nie zwracałem uwagi na dietę, kebaby, knysze, burgery - w tamtym okresie to była norma, ale praca fizyczna przez 8 godzin, 3 godziny basenu i 2 godziny piłki lub kosza codziennie zrobiły swoje. Miało to też swoje minusy 0 alkoholu przez 4 miesiące bo i kiedy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pershing Napisano 3 Wrzesień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 3 Wrzesień 2014 Chyba nie ma potrzeby zakładania osobnego tematu. Szukam dobrego pulsometru do biegania (kompletnie nie mam o tym pojęcia). Wiem tylko, że są spore rozbieżności cenowe, a zależy mi na jakimś "niezłym", ale oczywiście w ramach rozsądku, jakiś do 400-500zł? (wiem, też są 1k-2.5k, ale bez przesady Na allegro np taki: http://allegro.pl/sigma-rc-14-11-pulsometr-z-pom-odleglosci-gratis-i4547505652.html Ale to strzał w ciemno.... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
raidenn Napisano 3 Wrzesień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 3 Wrzesień 2014 No i trafiłeś bardzo dobrze, znajomy ma Sigma RC 14.11. i bardzo zachwala Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
darak Napisano 5 Wrzesień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 5 Wrzesień 2014 Chyba nie ma potrzeby zakładania osobnego tematu. Szukam dobrego pulsometru do biegania (kompletnie nie mam o tym pojęcia) jeśli zaczynasz bieganie to pulsometr Ci potrzebny jak kurwie majtki, zainwestuj lepiej w dobre obuwie [ Komentarz dodany przez: daVinci77: 2014-09-06, 00:26 ] biegałem codziennie przez półtora roku, miałem synchronizację z telefonem (głównie na płaskim terenie, teraz chcę po górach), przed operacją nie mogłem biegać przez pól roku, dopiero jak dobrze pójdzie to ponownie od października/listopada jak mi pozwolą "bz: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
mbmartin Napisano 6 Wrzesień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 6 Wrzesień 2014 Coś tam czytałem na SB ,że masz tętno 90? to i tak fajnie ,bo ja mam tylko 45 trochę mało ,ale można spokojnie żyć . Miałem przypadek na treningu jak biegałem 5 okrążeń do okoła boiska , później zmierzyli mi tętno i wykazało poniżej 70 . Tak ,więc do Twojej bariery w spoczynku to ja nawet po wysiłku nie mam a tak apropo tego pulsometra to myślę ,że nie warto w takie rzeczy inwestować tak dużej kasy , przynajmniej takie jest moje zdanie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pershing Napisano 6 Wrzesień 2014 Zgłoszenie Podziel się Napisano 6 Wrzesień 2014 Nie tak, pkowalski miał tętno 90 Rzeczywiście masz bardzo niskie tętno, chyba, że jesteś sportowcem, u takich to norma w dłuższym okresie treningowym, Lance Amstrong w swojej książce pisał, że miał tętno......30 A co pulsometru, to nie wydaje zbyt dużo, zresztą jak pójdziesz do sklepu to bardzo często zobaczysz ceny 2k + Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pershing Napisano 5 Kwiecień 2015 Zgłoszenie Podziel się Napisano 5 Kwiecień 2015 Spoko blog: http://volantification.pl/2015/04/02/czlowiek-rodzi-sie-na-treningu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
ted15 Napisano 5 Kwiecień 2015 Zgłoszenie Podziel się Napisano 5 Kwiecień 2015 Dopiero dziś zauważyłem ten temat, a siędzę w dziedzinie już bardzo długo , tylko szkoda że tak mało osób udziela się na tym forum sportowo ale nie w formie bezpośredniej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się